FunctionalFit Small-Group-Training


Ganzkörpertraining aus funktionellen Kraft-/Ausdauer- und Pilates Elementen in einer kleinen Gruppe aus 4-8 Mamas/Frauen in Personal Training Atmosphäre im privaten Kursraum
- Warm-Up: Mobility & Gleichgewichtsübungen, Aktivierung der Muskulatur
- Hauptteil: Kraft- und Ausdauertraining
- Faszienmassage
--- mit Langhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln, Schlingentrainer etc.
+++ tolle Beats und gute Stimmung! +++
- inkl. Endentspannung

-> Rektusdiastase- und stillstauglich
-> besonders geeignet bei Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich und bei Beckenbodenschwäche
-> hoher Kalorienverbrauch garantiert
-> fördert Körpergefühl, mentale Stärke und Selbstvertrauen

Kostenlose Schnupperstunde!
Danach 15 Euro/ Stunde oder
8er Karte: 110 Euro
10er Karte: 135 Euro + 10.Stunde gratis

Ganzheitliche Gesundheitsberatung

beinhaltet in der Regel (Paket auch anders zusammenstellbar (z. B. ohne Personal Training):
- Ernährungsberatung
- Trainingsplanung
- Personal Training
- sowie kontinuierliches Beobachten des Fortschritts und Anpassung an Ziel(e)

+++ Resilienztraining und Entspannungseinheiten nach Vereinbarung +++

Kurzberatung
1 Termin à 60 Minuten für eine quickfix-Beratung, wenn dir deine Herausforderung schon bekannt ist, Du aber weiteren Input brauchst: 85 Euro
2 Termine à 60 Minuten: 160 Euro
3 Termine: 250 Euro

Langzeit-Betreuung im 1:1
1x wöchentlicher Call/offline à 60 Minuten:
- 4 Wochen = 330 Euro
- 6 Wochen = 499 Euro
- WhatsApp Support an 2 Tagen/Woche a 30 Minuten: 50 Euro/Woche
- je nach Paket zzgl. 1x Personal Training/Woche á 60 Minuten = +65 Euro

Name deiner Dienstleistung

Kostenlos

Kostenloses Kennenlerngespräch via Zoom oder offline beim Spaziergang, im Café, bei Dir zu Hause oder in meinem Kursraum


Kennenlernen, Ziele definieren und erstes Probetraining vereinbaren. Hierauf folgt das Ausfüllen des Anamnesebogens, den ich Dir zusende, um deinen Gesundheitsstatus festzustellen. Dies ist sehr wichtig, damit ich dich auch wirklich vollumfassend beraten und betreuen kann. 

15-30 Minuten a 0 Euro

Gesundheits- und Fitnesstest


Mit Hilfe verschiedener Tests kann ich deine Grundfitness und körperlichen Beschwerden feststellen wie beispielsweise Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsstörungen und muskuläre Dysbalancen. Darüber hinaus werte ich deinen Anamnesebogen aus und erstelle anhand deiner Zielvorgaben einen ersten Plan.


Fitnesstest 20 Minuten a 30 Euro
Gesundheitsbewertung 100 Euro
Erstellung erster Trainingsplan 30 Euro
Im Komplettpaket günstiger: 145 Euro